แตงโม ผลไม้คลายร้อนกับประโยชน์จากการกินแตงโม

0
876

แตงโมเป็นผลไม้คลายร้อนสุดโปรดของใครหลายคน ด้วยรสชาติหวานฉ่ำ ทานง่าย แถมหลังจากแช่เย็นก็ช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกายได้แบบสุดๆ แต่นอกจากแตงโมจะเป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่นแล้ว ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างที่ดีต่อร่างกายเราอีกด้วยนะ

แตงโมช่วยเติมความสดชื่นให้ร่างกาย

ส่วนประกอบของแตงโมมากกว่า 90% คือน้ำ หลังจากเราทานแตงโมจึงรู้สึกสดชื่น ช่วยดับกระหายและคลายความร้อน นอกจากนี้ยังช่วยเติมน้ำให้ผิวของเราอีกด้วยนะ

มีไฟเบอร์สูง ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย

แตงโมเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์หรือกากใยสูง จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ลดอาการท้องผูกและลดภาระของลำไส้ได้เป็นอย่างดี

มีส่วนช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย

น้ำแตงโมมีสารที่ชื่อว่าซิทรูลีน (Citrulline) ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อเซลล์ในร่างกาย ทำหน้าที่หลั่งโกรทฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเซลล์ส่วนต่างๆ ในร่างกายของเรา

กินแตงโมช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

การรับประทานแตงโมเป็นประจำช่วยเพิ่มกรดอาร์จีนินซ฿งเป็นอะมิโนชนิดหนึ่งในร่างกายให้สูงขึ้น มีผลช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลัง ปัจจุบันสารนี้ยังได้ถูกนำไปผลิตเป็นเครื่องดื่มสำหรับการพักฟื้นของนักกีฬาอีกด้วย

ไลโคปีนในแตงโมมีผลดีต่อหัวใจ

แตงโมเป็นผลไม้สีแดงที่อุดมไปด้วยสารไลโคปีน มีส่วนช่วยลดคลอเลสเตอรอลและความดันโลหิต รวมถึงทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจได้

รับประทานแตงโมเป็นประจำลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

สารแอนตี้ออกซิแดนท์ ไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และวิตามินซีในแตงโม เป็นสารที่มีส่วนสำคัญในการลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง

Depositphoto

เห็นมั้ยครับว่าแตงโมไม่ได้มีประโยชน์แค่การรับประทานเพื่อความสดชื่อหรือคลายร้อนเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราหลายอย่างเลยทีเดียว

รอโหลดข้อความล่างสักครู่ แล้วพิมพ์ความรู้สึกของคุณได้เลย! ▼

comments